- Od 7.01 do 17.01.2021 roku, zgodnie z decyzją rządu, potrwają ferie zimowe. Mamy nadzieję, że od 18.01.2021 nie będzie przeszkód, żeby wznowić zajęcia. - Przerwa świąteczno-noworoczna rozpoczyna się 24.12.2020 i potrwa do 6.01.2021. -W związku z sytuacją, mając na...
Czytaj więcej- odwołane zajęcia z j.angielskiego z p. Anidą Kosińką-Wożniak 29.10.2020 r. (czwartek 10.15) -wykłady pt. "Biblia", "Prawosławie" i "Wierzący inaczej" z p. Janem Siedlikiem rozpoczną się od listopada w 2-gi i 4-ty poniedziałek -najbliższy lektorat języka niemieckiego z p. Gerardem...
Czytaj więcejSerdecznie zapraszamy na nową grupę lektoratu j. angielskiego dla zaawansowanych....
Czytaj więcejW tanecznym rytmie grupa "Latino dance" pod kierunkiem Eli Jancy...
Czytaj więcejTerminy i miejsca najbliższych spotkań w poszczególnych grupach Turystyki pieszej:...
Czytaj więcejNadeszła jesień, pora wrócić na zajęcia! Od 5 października zapraszamy...
Czytaj więcejMuzeum Marynarki Wojennej w Gdyni zaprasza na promocję książki Macieja...
Czytaj więcejW duszy słońce, za oknem słońce, a my nadal w...
Czytaj więcejNasze zajęcia
Wykłady
Spotkania popularnonaukowe o bardzo szerokiej tematyce. Historia, geografia, psychologia, socjologia, kultura iw wiele innych dziedzin...
Lektoraty
Nauka języków obcych na wielu poziomach. To doskonałe ćwiczenia naszej pamięci i mnóstwo świetnej zabawy...
Zajęcia Art&Pasje
Zajęcia z różnych dziedzin sztuki oraz rozwijające pasje i zainteresowania - dla każdego!
Zajęcia ruchowe
Zajęcia rekreacji ruchowej, które pozwolą utrzymać dobrą formę. Duży wybór zajęć o zróżnicowanym tempie i intensywności ćwiczeń.
Warsztaty komputerowe
Zajęcia, które pozwolą oswoić komputer, smartfona, iPhona, tablet, czy telewizor smart.. To przepustka do XXI wieku - umiejętności dziś po prostu niezbędne...
Plan zajęć UTW w roku 2019/2020
(WSKAZÓWKA - Kliknięcie w nazwę zajęć w planie wyświetla szczegółowe o nich informacje)
-
09:45 - 10:4560
Podróże po Bałkanach
Katarzyna Skała
Co łączy Tatry z chorwackim Adriatykiem? Gdzie odbywa się najbardziej szalony festiwal w Europie? Bez czego nie wyobrażają sobie życia mieszkańcy Bałkanów? Odpowiedź na te i szereg innych pytań znajdziecie Państwo podczas zajęć zatytułowanych „Niezwykła Słowiańszczyzna”. W ramach cyklu, prowadzonego przez doktorantów z Uniwersytetu Gdańskiego, pragniemy przybliżyć słuchaczom zarówno kulturę, tradycje i zwyczaje krajów słowiańskich, jak i opowiedzieć o miejscach wartych odwiedzenia, zarekomendować najciekawszą literaturę czy filmy z regionu oraz podyskutować o bieżących wydarzeniach. Szczególną uwagę chcielibyśmy skupić na Słowianach Południowych, a więc krajach takich jak Chorwacja, Serbia czy Bośnia i Hercegowina, ale nie zapomnimy z pewnością o sąsiadach z Ukrainy czy Rosji, a nawet o rodzimych akcentach. Zapraszamy we wspólną podróż po niezwykłej Słowiańszczyźnie!
Sylwia Przybyszewska
Zajęcia mają na celu pobudzenie dialogu oraz rozszerzeniu wiedzy na tematy związane z otaczającą nas rzeczywistością. Zajęcia rozpoczniemy od tematów silnie powiązanych z zainteresowaniami oraz zawodową specjalizacją prowadzącej - rynkiem pracy.
-
11:00 - 11:4560
Spotkanie z Biblią
Jan Siedlik
Jak czytać i interpretować Biblię? Czy proroctwa biblijne spełniają się na przestrzeni dziejów? Czy wydarzenia opisane w Biblii znajdują potwierdzenie w odkryciach archeologicznych i wiedzy naukowej? Na takie pytania uczestnicy postarają się znaleźć odpowiedzi podczas zajęć.
(II i IV poniedziałek miesiąca)
-
12:00 - 12:4560
Prawosławie
Jan Siedlik
Podczas wykładów popularnonaukowych uczestnicy poznają podstawowe zagadnienia dotyczące prawosławia. Oglądają film na dany temat, dowiadują się o aktualnych wydarzeniach z życia współczesnego prawosławia, słuchają śpiewu cerkiewnego oraz zgłębiają tajniki sztuki ikonopisarstwa.
(II i IV poniedziałek miesiąca)
-
13:00 - 13:4560
Wierzący inaczej
Jan Siedlik
Polska w większości wyznania katolickiego, zawsze była gościnna do Inaczej Wierzących - Żydów, Tatarów, Ewangelików... Oni to wnosili i nadal wnoszą - choć są w mniejszości - duży wkład w rozwój gospodarczy, społeczny i kulturalny Rzeczpospolitej. Dlatego warto poznać ich wiarę, obrzędy i zwyczaje. Serdecznie zapraszamy.
(II i IV poniedziałek miesiąca)
-
10:30 - 11:3060
Psychologia poznawcza
Elżbieta Piasecka
Podczas zajęć uczestnicy poznają podstawowe zagadnienia z zakresu psychologii poznawczej. Zdobędą informacje na takie tematy, jak: żywioły, typy charakterów, emocje, osobowość, asertywność. Będą również testy rysunkowe i testy psychogeometryczne.
rozpoczęcie zajęć od 20.10.2020 r.
-
12:00 - 13:0060
Psychologia poznawcza
Elżbieta Piasecka
Podczas zajęć uczestnicy poznają podstawowe zagadnienia z zakresu psychologii poznawczej. Zdobędą informacje na takie tematy, jak: żywioły, typy charakterów, emocje, osobowość, asertywność. Będą również testy rysunkowe i testy psychogeometryczne.
rozpoczęcie zajęć od 20.10.2020 r.
-
11:15 - 12:0060
Spotkania przy samowarze
Elżbieta Skupińska-Dybek
Ruś w legendach, przysłowiach, tradycji ludowej i wierzeniach.
rozpoczęcie zajęć od 21.10.2020 r.
-
12:00 - 14:0060
Ciekawi Świata
Seria zajęć w Centrum Nauki Experyment w formie wykładowo-warsztatowej. Zajęcia raz w miesiącu.
-
09:00 - 10:0060
Spacerki po Trójmieście
Roman Mroczkowski
„Spacerki po Trójmieście” z licencjonowanym przewodnikiem
Fundacja FLY stworzyła dla swoich seniorów możliwość poznawania świata, Polski, ale także najbliższej okolicy. Temu celowi służą „Spacerki po Trójmieście”. Raz w miesiącu udajemy się z Panem Romanem Mroczkowskim – licencjonowanym przewodnikiem, na zwiedzanie Trójmiasta. Trasy spacerów uwzględniają najbardziej znane w naszym regionie miejsca turystyczne, ale również te mniej odwiedzane przez turystów, jednak warte poznania.
-
10:00 - 11:0060
English Book Club
Anida Kosińska-Woźniak
Book Club (Angielski Klub Książki). Każde spotkanie będzie dotyczyło innej książki. Na pierwszy ogień pójdzie „Forest Gump”. Rozmowy będą luźne i inspirujące do…kolejnych rozmów. Oczywiście po angielsku.
(1 x w miesiącu)
najbliższe zajęcia odbędą się 05.11 o godz. 10:00
-
09:00 - 10:0060
Podologia - dolegliwości stóp i paznokci
Liliana Southwell
wykłady z fizjoterapeutą
Uczestnicy zajęć dowiedzą się, jak zapobiegać postępom i nawrotom chorób stóp i paznokci, jak walczyć z różnymi dolegliwościami i odzyskać dawną sprawność fizyczną. Jakie ćwiczenia stosować, czym się kierować przy wyborze sprzętu ortopedycznego. Na te i wiele innych pytań odpowie dyplomowana i doświadczona fizjoterapeutka.
zajęcia raz w miesiącu
rozpoczęcie zajęć od 30.10.2020 r.
-
10:00 - 11:0060
Prawo na co dzień
Tomasz Zienowicz
Adwokat, doktor nauk prawnych i specjalista z zakresu publicznego prawa gospodarczego, handlowego i cywilnego omówi takie zagadnienia, jak: prawo spadkowe, prawo konsumenckie, odszkodowania, darowizny oraz tematy zgłoszone przez słuchaczy.
-
11:00 - 12:0060
Kultura i sztuka Rosji
Larysa Suchodolskaya - Tomczak
Podczas zajęć uczestnicy poznają kulturę i sztukę Rosji, znane osobistości, zabytkowe miejsca i słynne utwory muzyczne. Przykładowa tematyka wykładów: „Anna German – biografia, twórczość”, „Rola piosenki w kulturze i na estradzie”; „Edyta Piecha - biografia, wkład w rozwój estrady rosyjskiej”; „Bułat Okudżawa”; „W. Wysocki – biografia, twórczość”; „Kinematografia rosyjska”; „Kantor – rewolucja w malarstwie”. Omawiane będą przede wszystkim tematy zasugerowane przez słuchaczy.
-
13:30 - 14:1560
j. angielski M.Samulak
Magdalena Samulak
dla początkujących
-
14:20 - 15:0560
j. angielski M.Samulak
Magdalena Samulak
poziom średniozaawansowany
-
10:00 - 11:0060
j. angielski B.Stachowiakk
Barbara Stachowiak
poziom średniozaawansowany - kontynuacja
-
11:00 - 12:0060
j. angielski M.Samulak
Magdalena Samulak
dla zaawansowanych
-
16:00 - 17:0060
j. niemiecki E.Pankowska
Emilia Pankowska
konwersacje przy herbatce
-
17:00 - 18:0060
j. włoski M.Czarnecka
Monika Czarnecka
konwersacje
-
10:30 - 12:0060
j. niemiecki G.Kaptur
Gerard Kaptur
kontynuacja
poziom zaawansowany
(co 2 tygodnie)
rozpoczęcie zajęć od 04.11.2020 r.
-
11:45 - 12:4560
j. angielski S.Pakura
Stanisław Pakura
pozom podstawowy
-
12:00 - 13:3060
j. niemiecki G.Kaptur
Gerard Kaptur
kontynuacja
pozom podstawowy
(co 2 tygodnie)
rozpoczęcie zajęć od 04.11.2020 r.
-
13:30 - 14:3060
j. angielski K.Olszewska
Krystyna Olszewska
-
09:00 - 10:0060
j. hiszpański A.Kosińska-Woźniak
Anida Kosińska-Woźniak
kontynuacja
-
10:15 - 11:1560
j. angielski A.Kosińska-Woźniak
Anida Kosińska-Woźniak
kontynuacja
-
15:00 - 16:0060
j. angielski B.Stachowiak
Barbara Stachowiak
poziom podstawowy- kontynuacja
-
12:15 - 13:4560
j. niderlandzki (holenderski)
Maria Wojak
poziom podstawowy
-
12:20 - 14:4560
Biżuteria i kreatywne szycie
Sławomira Tomaszewska, Aneta Makowska
Na zajęciach samodzielnie projektuje się i wykonuje piękną biżuterię. Przecież najprzyjemniej nosi się ozdoby wykonane własnoręcznie.
Pracownia plastyczna, ul. Świętojańska 32/4
-
10:00 - 11:0060
Hafciarstwo
Anna Grabowska
W trakcie zajęć w grupach uczestnicy poznają różne techniki haftu (m.in. krzyżowy, wstążeczkowy). Wykonują z zastosowaniem haftu następujące wyroby: bombki choinkowe, jajka wielkanocne, girlandy z wstążek sztucznych i wstążeczkowych kwiatów, stroiki, czy jesienne róże z liści. Ćwiczą haft użytkowy na torbach, obrusach, bieżnikach, bluzkach i szkatułkach.
Pracownia plastyczna, ul. Świętojańska 32/4
-
09:30 - 11:3060
Decoupage
Aleksandra Rusztyn
- kontynuacja
pracownia plastyczna, ul. Świętojańska 32/4
-
12:00 - 14:3060
Florystyka
Małgorzata Korytowska
Florystyka to zabawa z kwiatami suszonymi i świeżymi. Z suszonych kwiatów robi się bukiety, wianki, ozdabia kartki okolicznościowe, „maluje obrazy". Kwiaty świeże służą do zrobienia stroików, bukietów i wiązanek. W grupie jest bardzo przyjemnie! Zapraszamy!
Dla początkujących
Pracownia plastyczna, ul. Świętojańska 32/4
-
16:00 - 18:0060
Spotkanie z poezją
Anna Furman
Grupa skupiająca miłośników poezji, tych którzy sami piszą wiersze, jak również niepiszących sympatyków. Na comiesięcznych spotkaniach autorzy czytają dzieła swoje lub ulubionych poetów. Fundacja FLY przygotowuje już drugi tomik z wierszami naszych uczestników.
Zajęcia odbywają raz w miesiącu, w trzecią środę miesiąca.
Pracownia plastyczna, ul. Świętojańska 32/4
-
11:00 - 14:0060
Malarstwo olejne
Lidia Biełous
Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą poznać malarstwo jako sposób na wypełnienie wolnego czasu, rozwój swoich możliwości i umiejętności. Takie osoby, zależnie od ich możliwości i potrzeb, nauczą się przede wszystkim malarstwa olejnego, temperowego oraz akrylowego od podstaw lub w formie zaawansowanej.
Poziom zaawansowany
Pracownia plastyczna, ul. Świętojańska 32/4
-
15:00 - 17:0060
Tkactwo artystyczne
Katarzyna Kwiecińska
Tkaniny wyrabiane ręcznie prezentują jedną z najstarszych form tkactwa artystycznego — podstawowe techniki nie zmieniły się od wieków. Sploty tkackie nadają się do wyrobu tkanin naściennych, dywaników, poduszek, toreb, a nawet odzieży. Podstawowe techniki są wspólne — wystarczy rama lub proste krosno dostosowane do rozmiarów tkaniny.
Pracownia plastyczna, ul. Świętojańska 32/4
-
08:45 - 09:3060
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
10:00 - 10:4560
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
11:00 - 12:0060
Zdrowy kręgosłup z el. ćwiczeń oddechowych
Patrycja Góreczna
-
12:30 - 13:1560
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
13:45 - 14:3060
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
15:00 - 15:4560
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
08:45 - 09:3060
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
10:00 - 11:0060
Zdrowy kręgosłup z el. ćwiczeń oddechowych
Izabela Łukowiak
-
10:15 - 13:1560
Turystyka piesza
Małgorzata Narewska
U osób starszych regularne spacery poprawiają nie tylko wydolność fizyczną, ale także istotnie wpływają na pracę mózgu i systemu nerwowego. Seniorzy uczestniczący w tych zajęciach odczuwają mniej różnych dolegliwości, wykazują lepszą kondycję psychiczną, a także mogą pochwalić się zwiększonym komfortem życia. A to, co dzieje się z sercem i układem krążenia, to już prawdziwa rewolucja.
Trasy spacerów wynoszą od 6 do10 km. Średni poziom intensywności.
-
11:15 - 12:0060
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
13:15 - 14:0060
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
14:30 - 15:1560
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
09:00 - 10:0060
Zdrowy kręgosłup z el. ćwiczeń oddechowych
Izabela Łukowiak
-
10:00 - 13:0060
Turystyka piesza
Alicja Grabowska
U osób starszych regularne spacery poprawiają nie tylko wydolność fizyczną, ale także istotnie wpływają na pracę mózgu i systemu nerwowego. Seniorzy uczestniczący w tych zajęciach odczuwają mniej różnych dolegliwości, wykazują lepszą kondycję psychiczną, a także mogą pochwalić się zwiększonym komfortem życia. A to, co dzieje się z sercem i układem krążenia, to już prawdziwa rewolucja.
Trasy spacerów wynoszą od 6 do10 km. Średni poziom intensywności.
-
10:00 - 13:0060
Turystyka piesza
Lidia Trzebiatowska
U osób starszych regularne spacery poprawiają nie tylko wydolność fizyczną, ale także istotnie wpływają na pracę mózgu i systemu nerwowego. Seniorzy uczestniczący w tych zajęciach odczuwają mniej różnych dolegliwości, wykazują lepszą kondycję psychiczną, a także mogą pochwalić się zwiększonym komfortem życia. A to, co dzieje się z sercem i układem krążenia, to już prawdziwa rewolucja.
Trasy spacerów wynoszą od 6 do10 km. Średni poziom intensywności.
-
10:30 - 11:3060
Gimnastyka ogólnokondycyjna
Bożena Zygadło
Starszy wykładowca Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu oraz trener akademii fitness zaprasza na zajęcia łączące różne elementy ruchowe z muzyką. Są to elementy siłowe, rozciągające, koordynacyjne, równoważne i relaksacyjne. Zajęcia przeznaczone są dla pań.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
12:00 - 13:0060
Gimn. ogólnokond. dla panów
Jerzy Zygadło
Kierownik studium wychowania fizycznego i sportu w Akademii Marynarki Wojennej zaprasza na zajęcia ogólnorozwojowe z naciskiem na elementy prozdrowotne. Zajęcia adresowane są do panów.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
rozpoczęcie zajęć od 14.10.2020 r.
-
13:30 - 14:3060
Latino solo
Elżbieta Janca
Pasjonatka tańca proponuje praktyczną naukę różnych tańców latynoamerykańskich takich jak: salsa, samba, rumba, cha-cha. Taniec odbywa się pojedynczo (solo), a nie w parach.
kontynuacja
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
rozpoczęcie zajęć od 18.11.2020
-
09:00 - 10:0060
Streching
Izabela Łukowiak
sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
10:00 - 10:4560
Paneurytmia
Arleta Brzezińska
Jest to zbiór tańców w kręgu. Nie są to jednak zwykłe „pląsy”, lecz gimnastyka całego ciała. Uczestnicy tańczą i gimnastykują się równocześnie. Poruszają się w takt bułgarskiej muzyki klasycznej. Paneurytmia jest medytacją w ruchu. Przynosi ona wymierne korzyści w postaci poprawy zdrowia fizycznego i emocjonalnego, a jednocześnie energetyzuje, uzdrawia, wywołuje pozytywne emocje i poczucie wspólnoty z innymi ludźmi. Zajęcia adresowane są do osób, które uczęszczały na zajęcia przynajmniej rok.
kontynuacja, poziom zawansowany
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
15:00 - 15:4560
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
16:15 - 17:0060
Gimnastyka kręgosłupa
Dorota Kitowska
Celem zajęć jest zachowanie zdrowego kręgosłupa lub przywrócenie jego sprawności. Ćwiczenia polegają na reedukacji czucia postawy ciała, przywróceniu równowagi mięśniowej, korekcie postawy w pozycjach izolowanych ze stopniowym przejściem do pozycji wysokich, wzmacnianiu odcinkowym i całościowym tułowia oraz ćwiczeniach poprawiających oddychanie, krążenie oraz ogólną kondycję.
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
-
10:00 - 11:0060
Zdrowy kręgosłup z el. ćwiczeń oddechowych
Patrycja Góreczna
-
11:00 - 12:0060
Trening aero.
Patrycja Góreczna
-
13:30 - 14:3060
Latino solo
Elżbieta Janca
Pasjonatka tańca proponuje praktyczną naukę różnych tańców latynoamerykańskich takich jak: salsa, samba, rumba, cha-cha. Taniec odbywa się pojedynczo (solo), a nie w parach.
kontynuacja
Sala rekreacji ruchowej, ul. Świętojańska 32/12
rozpoczęcie zajęć od 18.11.2020

Dołącz do nas
Zapisz się na zajęcia Uniwersytetu Trzeciego Wieku przy Fundacji FLY.
Dołącz do ponad 1600 szczęśliwych 55+...Nie zwlekaj!